Υπάρχουν EMS προπονήσεις στο Βόρειο Κύπρο;

Τελευταία, οι προπονήσεις EMS κερδίζουν δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο. Δεν αποτέλεσε εξαίρεση και το Βόρειο Κύπρο.

• Αρχή λειτουργίας των EMS
• Πλεονεκτήματα των EMS
• EMS: Μύθοι και Πραγματικότητα
• Συνταγή για αποτελεσματική προπόνηση EMS
• Που να βρείτε προπόνηση EMS στο Βόρειο Κύπρο;

Αρχή λειτουργίας των EMS

Οι προπονήσεις EMS χρησιμοποιούν ηλεκτρονικό εξοπλισμό για να διεγείρουν τους μύες με ηλεκτρικούς παλμούς χαμηλής συχνότητας. Ισχυρίζεται ότι αυτή η μέθοδος ενισχύει το σώμα πιο αποτελεσματικά, ενεργοποιώντας πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα και μειώνοντας το χρόνο της προπόνησης.

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, φοράτε ένα γιλέκο που παρέχει μικροπαλμούς, ενώ εκτελείτε διάφορες στατικές και δυναμικές ασκήσεις. Οι παλμοί ενεργοποιούν όλες τις μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, αυξάνοντας την ένταση και την αποτελεσματικότητα της προπόνησης. Η προπόνηση EMS περιλαμβάνει διάφορες ασκήσεις, όπως καθίσματα, προβολές, πιέσεις και σανίδες, όλες ενισχυμένες από ηλεκτρικούς παλμούς.

Πλεονεκτήματα των EMS σε σχέση με την παραδοσιακή γυμναστική

Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα είναι η δυνατότητα να προπονείστε οπουδήποτε: στο σπίτι, στο γραφείο ή στη φύση. Μόλις 20 λεπτά προπόνησης EMS ισούνται με μια πλήρη προπόνηση στο γυμναστήριο, κάνοντάς την την ιδανική μέθοδο για πολυάσχολους ανθρώπους.

Η προπόνηση EMS γίνεται προσωπικά με πιστοποιημένο προπονητή χωρίς παρουσία άλλων ανθρώπων. Για εσάς συντάσσεται ένα προσωπικό πρόγραμμα.

Η προπόνηση δεν ασκεί φόρτο στις αρθρώσεις, στην καρδιά ή στη σπονδυλική στήλη. Είναι κατάλληλη για αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς, βοηθά στην ταχύτερη ανάρρωση μετά από έντονες ασκήσεις.

Η προπόνηση EMS αυξάνει τον μεταβολισμό, δουλεύει τις προβληματικές περιοχές, εξαλείφει την κυτταρίτιδα, σφίγγει και αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος.

Με τις προπονήσεις EMS, μπορείτε να επιτύχετε ορατά αποτελέσματα σε μόλις 20 λεπτά, χάρη στους ηλεκτρικούς παλμούς που ενεργοποιούν όλες τις μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Στο γυμναστήριο, προπονείστε κάθε μυϊκή ομάδα με τη σειρά, ενώ με το EMS δουλεύει όλο το σώμα ταυτόχρονα.

Οι προπονήσεις EMS είναι βολικές γιατί δεν απαιτούν να είστε σε συγκεκριμένο μέρος. Μπορείτε να προπονείστε όπου και όταν θέλετε.

EMS: Μύθοι και Πραγματικότητα

Μύθος 1: Το EMS προκαλεί πόνο

Πραγματικότητα: Οι ηλεκτρικοί παλμοί αισθάνονται σαν έντονη εργασία μυών, αλλά δεν προκαλούν πόνο.

Μύθος 2: Το EMS δεν είναι ασφαλές

Πραγματικότητα: Υπό την επίβλεψη ενός προπονητή, το EMS είναι απολύτως ασφαλές και κατάλληλο για τους περισσότερους ανθρώπους.

Μύθος 3: Το EMS αντικαθιστά όλες τις άλλες προπονήσεις

Πραγματικότητα: Το EMS είναι εξαιρετική προσθήκη στις προπονήσεις, αλλά η ποικιλία είναι πάντα χρήσιμη.

Μύθος 4: Το EMS δεν βοηθά στο αδυνάτισμα

Πραγματικότητα: Το EMS επιταχύνει τον μεταβολισμό και βοηθά στην καύση λίπους, ειδικά σε συνδυασμό με σωστή διατροφή.

Μύθος 5: Το EMS είναι μόνο για επαγγελματίες

Πραγματικότητα: Το EMS είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, από αρχάριους έως επαγγελματίες.

Συνταγή για αποτελεσματική προπόνηση EMS

Η προπόνηση EMS αποτελείται από ζέσταμα, κύριο μπλοκ και αποκατάσταση ή μασάζ. Κατά τη διάρκεια του κύριου μπλοκ, ο ασκούμενος εκτελεί βασικές κινήσεις — πιέσεις, καθίσματα, κλίσεις, προβολές και άλλα στοιχεία.

Συμβουλές για την προετοιμασία για την προπόνηση EMS:

• Πιείτε αρκετό νερό μερικές ώρες πριν την προπόνηση
• Φάτε ένα ελαφρύ σνακ 1-2 ώρες πριν την προπόνηση για να μην προπονείστε με άδειο στομάχι
• Φορέστε άνετα αθλητικά ρούχα που απορροφούν τον ιδρώτα
• Κάντε ελαφρύ ζέσταμα πριν την προπόνηση EMS για να προετοιμάσετε τους μύες
• Πείτε στον προπονητή για οποιαδήποτε ιατρικά προβλήματα ή τραυματισμούς
• Προσεγγίστε την προπόνηση με θετική διάθεση και έτοιμοι για έντονη δουλειά

Που να βρείτε προπόνηση EMS στο Βόρειο Κύπρο;

Στο εξειδικευμένο αθλητικό κέντρο Justfit EMS. Μπορείτε να προπονείστε είτε στην τοποθεσία σας είτε στην αίθουσα του κλαμπ. Εάν ζείτε στην Κερύνεια, ο προπονητής θα έρθει σε οποιοδήποτε μέρος θέλετε: πάρκο, παραλία, σπίτι ή ακόμη και στο γραφείο σας. Επίσης, μπορείτε να προπονείστε στην αίθουσα του αθλητικού κλαμπ UltimateSportsClub.

Επαφές

• Τηλέφωνο: +905488523148
• Telegram: @justfitemsNC
• Instagram: @justfit.ems.nc