Vai Ziemeļu Kiprā ir EMS treniņi?

Pēdējā laikā visā pasaulē pieaug populāri EMS treniņi. Ziemeļu Kipra nav izņēmums.

• LVM darbības princips
• EMS priekšrocības salīdzinājumā ar tradicionālo fitnesu
• EMS: mīti un realitāte
• Efektīva EMS treniņa recepte
• Kur atrast EMS treniņu Ziemeļu Kiprā?

LVM darbības princips

EMS treniņi izmanto elektronisko aprīkojumu, lai stimulētu muskuļus ar zemu frekvenci elektroimpulsiem. Apgalvots, ka šī metode efektīvāk nostiprina ķermeni, aktivizējot vairākas muskuļu grupas vienlaikus un saīsinot treniņu laiku.

Treniņa laikā jums tiks uzvilkts vesti, kas nodrošina mikroimpulsus, un jums būs jāveic dažādas statiskas un dinamiskas vingrinājumi. Impulsi iesaista visus muskuļu grupas vienlaikus, palielinot treniņa intensitāti un efektivitāti. EMS treniņi ietver dažādus vingrinājumus, piemēram, izlašanās, izstiepšanās, grumbas un plāksnes, visi tie tiek pastiprināti ar elektriskajiem impulsiem.

EMS priekšrocības salīdzinājumā ar tradicionālo fitnesu

Viena no galvenajām priekšrocībām ir iespēja trenēties jebkur, mājās, birojā vai dabā. Tikai 20 minūtes EMS treniņa ir līdzvērtīgas pilnvērtīgai nodarbībai sporta zālē, kas padara šo metodi ideālu aizņemtiem cilvēkiem.

EMS treniņš notiek personīgi ar sertificētu treneri bez citiem cilvēkiem. Jums tiks izstrādāts personīgais plāns.

Nodarbinātība nesniedz slodzi locītavām, sirdij un mugurkaulam. Der rehabilitācijai pēc traumām, palīdz ātrāk atveseļoties pēc slodzēm.

EMS treniņš paaugstina vielmaiņu, ārstē problēmu zonas, atbrīvo no celulīta, izstiepj un paaugstina ādas elastību.

Ar EMS treniņiem jūs varat sasniegt redzamus rezultātus jau 20 minūtēs pateicoties elektroimpulsiem, kas aktivizē visus muskuļu grupas vienlaikus. Zālē jūs apmaiņā trenējat katru muskuļu grupu, bet ar EMS strādā visu ķermeni vienlaikus.

EMS treniņi ir ērti, jo nav nepieciešams piesaistīties noteiktai vietai. Varat trenēties jebkur un jebkurā laikā.

EMS: mīti un realitāte

Mīts 1: EMS rada sāpes

Realitāte: Elektriskie impulsi tiek sajusti kā intensīva muskuļu darbība, bet sāpes nerada.

Mīts 2: EMS nav droša

Realitāte: Ar trenera uzraudzību EMS ir pilnīgi droša un piemērota lielākajai daļai cilvēku.

Mīts 3: EMS aizstāj visas citas treniņas

Realitāte: EMS ir lielisks papildinājums treniņiem, bet dažādība vienmēr ir noderīga.

Mīts 4: EMS nepalīdz zaudēt svaru

Realitāte: EMS paātrina vielmaiņu un palīdz sadedzināt taukus, it īpaši kombinācijā ar pareizu uzturu.

Mīts 5: EMS paredzēta tikai profesionāļiem

Realitāte: EMS ir piemērota visiem apmācības līmeņiem, no iesācējiem līdz profesionāļiem.

Efektīva EMS treniņa recepte

EMS - treniņš sastāv no iesildīšanās, pamata bloka un atjaunošanas vai masāžas. Pamata blokā dalībnieks veic pamata kustības - atspiešanās, izstiepšanās, noliekšanās, izlašanās un citas sastāvdaļas.

Padomi par sagatavošanos EMS treniņam:

• Dzert pietiekami daudz ūdens dažas stundas pirms treniņa
• Ēst vieglu uzkodu 1-2 stundas pirms treniņa, lai netrenētos ar tukšu kuņģi
• Uzvelciet ērtu sporta apģērbu, kas labi uzsūc sviedrus
• Izdarīt vieglu iesildīšanos pirms EMS treniņa, lai sagatavotu muskuļus
• Paziņojiet trenerim par jebkādām medicīniskām problēmām vai traumām
• Pievērsieties treniņam ar pozitīvu noskaņojumu un gatavību intensīvai darbībai

Kur atrast EMS treniņus Ziemeļu Kiprā?

Specializētajā sporta centrā Justfit EMS. Tajā pašā laikā jūs varat trenēties gan savā vietā, gan klubā. Ja dzīvojat Girnē, treneris atbrauks uz jebkuru jūsu izvēlēto vietu: parku, pludmali, pie jums mājās vai pat birojā. Jūs arī varat trenēties sporta kluba UltimateSportsClub zālē.

Kontakti

• Telefons: +90 548 841 7088
• Telegramma: @justfitemsNC
• Instagram: @justfit.ems.nc