Czy na północy Cypru są treningi EMS?

Ostatnio na całym świecie zyskują popularność treningi EMS. Północny Cypr nie jest wyjątkiem.

• Zasada działania EMS
• Zalety EMS
• EMS: mity i rzeczywistość
• Składniki efektywnego treningu EMS
• Gdzie znaleźć trening EMS na północy Cypru?

Zasada działania EMS

Treningi EMS wykorzystują sprzęt elektroniczny do stymulacji mięśni niskoczęstotliwościowymi impulsami elektrycznymi. Twierdzi się, że ta metoda wzmacnia ciało skuteczniej, aktywując jednocześnie kilka grup mięśni i skracając czas treningu.

Podczas treningu zakłada się na Ciebie kamizelkę, która dostarcza mikroimpulsy, a Ty wykonujesz różne ćwiczenia statyczne i dynamiczne. Impulsy angażują wszystkie grupy mięśni jednocześnie, zwiększając intensywność i skuteczność treningu. Trening EMS obejmuje różnorodne ćwiczenia, takie jak przysiady, wykroki, pompki i deski, które wszystkie są wzmacniane przez impulsy elektryczne.

Zalety EMS w porównaniu z tradycyjnym fitness

Jedną z głównych zalet jest możliwość treningu w dowolnym miejscu: w domu, w biurze lub na świeżym powietrzu. Zaledwie 20 minut treningu EMS równa się pełnemu treningowi w siłowni, co czyni tę metodę idealną dla zajętych osób.

Trening EMS odbywa się osobiście z certyfikowanym trenerem bez obecności osób trzecich. Dla Ciebie opracowywany jest indywidualny plan.

Trening nie obciąża stawów, serca i kręgosłupa. Nadaje się do rehabilitacji po urazach, pomaga szybciej się zregenerować po wysiłku.

Trening EMS przyspiesza metabolizm, pracuje nad problematycznymi obszarami, eliminuje cellulit, ujędrnia skórę i zwiększa jej elastyczność.

Dzięki treningom EMS możesz osiągnąć widoczne rezultaty w zaledwie 20 minut dzięki impulsom elektrycznym, które aktywują wszystkie grupy mięśni jednocześnie. W siłowni trenujesz kolejno każdą grupę mięśni, a z EMS pracuje całe ciało naraz.

Treningi EMS są wygodne, ponieważ nie wymagają przypinania się do konkretnego miejsca. Możesz ćwiczyć gdzie chcesz i kiedy chcesz.

EMS: mity i rzeczywistość

Mit 1: EMS powoduje ból

Rzeczywistość: Impulsy elektryczne odczuwane są jako intensywna praca mięśni, ale nie powodują bólu.

Mit 2: EMS jest niebezpieczna

Rzeczywistość: Pod nadzorem trenera EMS jest całkowicie bezpieczna i nadaje się dla większości osób.

Mit 3: EMS zastępuje wszystkie inne treningi

Rzeczywistość: EMS stanowi doskonałe uzupełnienie treningów, ale różnorodność zawsze jest korzystna.

Mit 4: EMS nie pomaga w odchudzaniu

Rzeczywistość: EMS przyspiesza metabolizm i pomaga spalać tłuszcz, zwłaszcza w połączeniu z odpowiednim odżywianiem.

Mit 5: EMS przeznaczona tylko dla profesjonalistów

Rzeczywistość: EMS nadaje się dla wszystkich poziomów zaawansowania, od początkujących do profesjonalistów.

Składniki efektywnego treningu EMS

Trening EMS składa się z rozgrzewki, bloku głównego i regeneracji lub masażu. Podczas bloku głównego osoba trenująca wykonuje podstawowe ruchy, takie jak pompki, przysiady, pochylenia, wykroki i inne elementy.

Porady dotyczące przygotowania do treningu EMS:

• Pij wystarczającą ilość wody kilka godzin przed treningiem
• Zjedz lekki przekąska 1-2 godziny przed treningiem, aby nie ćwiczyć na pusty żołądek
• Ubierz wygodny strój sportowy, który dobrze wchłania pot
• Wykonaj lekką rozgrzewkę przed treningiem EMS, aby przygotować mięśnie
• Poinformuj trenera o ewentualnych problemach zdrowotnych lub urazach
• Podejdź do treningu z pozytywnym nastawieniem i gotowością do intensywnej pracy

Gdzie znaleźć trening EMS na północy Cypru?

W specjalistycznym centrum sportowym Justfit EMS. Możesz ćwiczyć zarówno w swojej lokalizacji, jak i w klubie. Jeśli mieszkasz w Girne, trener przyjedzie w dowolne miejsce według Twojej preferencji: park, plaża, do Twojego domu lub nawet do biura. Możesz również ćwiczyć w sali klubu sportowego UltimateSportsClub.

Kontakty

• Telefon: +90 548 841 7088
• Telegram: @justfitemsNC
• Instsgram: @justfit.ems.nc