Чи існують на Північному Кіпрі EMS-тренування?

Останнім часом в усьому світі набирають популярність EMS-тренування. Північний Кіпр не став винятком.

• Принцип роботи EMS
• Переваги EMS
• EMS: міфи і реальність
• Рецепт ефективного EMS-тренування
• Де знайти EMS-тренування на Північному Кіпрі?

Принцип роботи EMS

EMS-тренування використовують електронне обладнання для стимуляції м'язів низькочастотними електричними імпульсами. Стверджується, що цей метод зміцнює тіло ефективніше, активуючи одразу декілька груп м'язів і скорочуючи час занять.

Під час тренування на вас надягають жилет, який подає мікроімпульси, а ви виконуєте різноманітні статичні і динамічні вправи. Імпульси задіють всі групи м'язів одночасно, збільшуючи інтенсивність і ефективність тренування. EMS тренування включає різноманітні вправи, такі як присідання, випади, віджимання і планки, всі вони посилюються електричними імпульсами.

Переваги EMS порівняно з традиційним фітнесом

Одне з головних переваг — можливість тренуватися де завгодно: вдома, в офісі або на природі. Всього 20 хвилин EMS тренування дорівнюють повноцінному заняттю в спортзалі, що робить цей метод ідеальним для зайнятих людей.

EMS тренування проходить особисто з сертифікованим тренером без посторонніх людей. Для вас складається персональний план.

Заняття не надає навантаження на суглоби, серце і хребет. Підходить для реабілітації після травм, допомагає швидше відновитися після навантажень.

EMS тренування підвищує метаболізм, вирівнює проблемні зони, позбавляє від целюліту, підтягує і підвищує пружність шкіри.

З EMS тренуваннями ви можете досягти видимих результатів всього за 20 хвилин завдяки електричним імпульсам, які активують всі групи м'язів одночасно. У залі ви по черзі тренуєте кожну м'язову групу, а з EMS працює все тіло одразу.

EMS тренування зручні тим, що не потребують прив'язки до певного місця. Ви можете займатися де завгодно і коли завгодно.

EMS: міфи і реальність

Міф 1: EMS викликає біль

Реальність: Електричні імпульси відчуваються як інтенсивна робота м'язів, але болю не викликають.

Міф 2: EMS небезпечна

Реальність: Під наглядом тренера EMS абсолютно безпечна і підходить для більшості людей.

Міф 3: EMS замінює всі інші тренування

Реальність: EMS є відмінним доповненням до тренувань, але різноманіття завжди корисно.

Міф 4: EMS не допомагає схуднути

Реальність: EMS прискорює метаболізм і допомагає спалювати жир, особливо в поєднанні з правильним харчуванням.

Міф 5: EMS лише для професіоналів

Реальність: EMS підходить для всіх рівнів підготовки, від новачків до професіоналів.

Рецепт ефективного EMS-тренування

EMS — тренування складається з розминки, основного блоку і відновлення або масажу. Під час основного блоку займаючийся виконує базові рухи — віджимання, присідання, нахили, випади та інші елементи.

Поради щодо підготовки до тренування EMS:

• Пийте достатньо води за кілька годин до тренування
• З'їжте легку закуску за 1-2 години до тренування, щоб не тренуватися на голодний шлунок
• Одягніть зручний спортивний одяг, який добре вбирає пот
• Зробіть легку розминку перед EMS тренуванням, щоб підготувати м'язи
• Повідомте тренеру про будь-які медичні проблеми або травми
• Підходьте до тренування з позитивним настроєм і готовністю до інтенсивної роботи

Де знайти EMS-тренування на Північному Кіпрі?

У спеціалізованому спортивному центрі Justfit EMS. При цьому ви можете займатися як в вашій локації, так і в залі клубу. Якщо ви живете в Кирении, тренер приїде в будь-яке місце за вашим бажанням: парк, пляж, до вас додому або навіть в офіс. Також ви можете займатися в залі спортивного клубу UltimateSportsClub.

Контакти

• Телефон: +90 548 841 7088
• Telegram: @justfitemsNC
• Instagram: @justfit.ems.nc