Αβοκάντο στην Κύπρο

Τον χειμώνα στην Κύπρο είναι η εποχή του αβοκάντο. Από βοτανική άποψη πρόκειται για ένα είδος μούρου, αν και πολλοί το θεωρούν φρούτο.

Στη Βόρεια Κύπρο, τα αβοκάντο πωλούνται κυρίως κατά τεμάχιο — 25 λίρες την εποχή. Ο φρέσκος καρπός περιέχει λιπαρά, 20 είδη βιταμινών και μεγάλη ποσότητα ιχνοστοιχείων.

Το αβοκάντο έχει πολύ λίγες θερμίδες, περιέχει ελάχιστους υδατάνθρακες και σάκχαρα. Σε μισό καρπό (περίπου 68 γρ.) περιέχεται μόνο 0,5 γρ. σακχάρων (γλυκόζη, φρουκτόζη και γαλακτόζη). Χάρη στη χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, το αβοκάντο κατατάσσεται στα φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Είναι το ιδανικό προϊόν για απώλεια βάρους και για ενίσχυση της ανδρικής ισχύος. Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, οι διατροφολόγοι προτείνουν να δειπνούν με σαλάτα από 1-2 αβοκάντο με τυρί κότατζ, αυγό ή γιαούρτι. Όσο για την ενίσχυση της σεξουαλικής ικανότητας, αρκεί να καταναλώνετε έναν καρπό την ημέρα σε τακτική βάση.