Kuzey Kıbrıs'ta EMS antrenmanları var mı?
Son zamanlarda EMS antrenmanları dünya çapında popülerlik kazanıyor. Kuzey Kıbrıs da bir istisna değil.
- EMS Çalışma Prensibi
- EMS'nin Avantajları
- EMS: Mitler ve Gerçekler
- Etkin EMS Antrenmanı Tarifi
- Kuzey Kıbrıs'ta EMS Antrenmanı Nerede Bulunur?
EMS Çalışma Prensibi
EMS antrenmanları, düşük frekanslı elektriksel impulslarla kasları uyarmak için elektronik ekipman kullanır. Bu yöntemin, birden fazla kas grubunu aynı anda etkinleştirerek ve antrenman süresini azaltarak vücudu daha etkili bir şekilde güçlendirdiği iddia edilmektedir.
Antrenman sırasında mikro impulslar veren bir yelek giyersiniz ve çeşitli statik ve dinamik egzersizler yaparsınız. Impulslar tüm kas gruplarını aynı anda devreye sokar, antrenmanın yoğunluğunu ve etkinliğini artırır. EMS antrenmanı, elektriksel impulslarla güçlendirilen çömelme, hamle, şınav ve plank gibi çeşitli egzersizleri içerir.
Geleneksel Fitnesse Göre EMS'nin Avantajları
Başlıca avantajlardan biri, her yerde antrenman yapabilme olanağıdır: evde, ofiste veya açık havada. Sadece 20 dakikalık bir EMS antrenmanı, spor salonunda tam bir antrenmana eşdeğerdir, bu da bu yöntemi meşgul insanlar için ideal hale getirir.
EMS antrenmanları, sertifikalı bir antrenör ile kişisel olarak yapılır ve başka kimse bulunmaz. Sizin için kişisel bir plan oluşturulur.
Antrenman eklemlere, kalbe veya omurgaya yük bindirmez. Yaralanmalardan sonra rehabilitasyon için uygundur ve yüklenmelerden sonra daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur.
EMS antrenmanı metabolizmayı hızlandırır, sorunlu bölgeleri hedefler, selüliti ortadan kaldırır, cildi sıkılaştırır ve esnekliğini artırır.
EMS antrenmanları ile elektriksel impulslar sayesinde tüm kas gruplarını aynı anda aktive ederek sadece 20 dakikada görünür sonuçlar elde edebilirsiniz. Spor salonunda her kas grubunu sırayla çalıştırırsınız, ancak EMS ile tüm vücut aynı anda çalışır.
EMS antrenmanları belirli bir yere bağlı olmayı gerektirmediği için oldukça pratiktir. Her yerde ve her zaman antrenman yapabilirsiniz.
EMS: Mitler ve Gerçekler
Mit 1: EMS Ağrı Yapar
Gerçek: Elektriksel impulslar yoğun kas çalışması gibi hissedilir ancak ağrı yapmaz.
Mit 2: EMS Güvenli Değildir
Gerçek: Bir antrenörün gözetiminde, EMS tamamen güvenlidir ve çoğu kişi için uygundur.
Mit 3: EMS Diğer Tüm Antrenmanları Yerine Geçirir
Gerçek: EMS, antrenmanlara harika bir ek olup, çeşitlilik her zaman faydalıdır.
Mit 4: EMS Kilo Vermeye Yardımcı Olmaz
Gerçek: EMS metabolizmayı hızlandırır ve doğru beslenme ile birleştirildiğinde yağ yakmaya yardımcı olur.
Mit 5: EMS Sadece Profesyoneller İçindir
Gerçek: EMS, başlangıç seviyesinden profesyonellere kadar her fitness seviyesine uygundur.
Etkin EMS Antrenmanı Tarifi
EMS antrenmanı, ısınma, ana blok ve toparlanma veya masajdan oluşur. Ana blok sırasında, katılımcı temel hareketleri yapar — şınav, çömelme, eğilme, hamle ve diğer unsurlar.
EMS Antrenmanına Hazırlık İçin İpuçları:
- Antrenmandan birkaç saat önce yeterince su için
- Antrenmandan 1-2 saat önce hafif bir atıştırmalık yiyin, aç karnına antrenman yapmayın
- Terlemeyi iyi emen rahat spor kıyafetleri giyin
- Kasları hazırlamak için EMS antrenmanından önce hafif bir ısınma yapın
- Herhangi bir tıbbi sorunu veya yaralanmayı antrenöre bildirin
- Antrenmana olumlu bir tutum ve yoğun çalışmaya hazır bir şekilde yaklaşın
Kuzey Kıbrıs'ta EMS Antrenmanı Nerede Bulunur?
Justfit EMS adlı uzman spor merkezinde. Ayrıca kendi yerinizde veya kulübün spor salonunda antrenman yapabilirsiniz. Girne'de yaşıyorsanız, antrenör park, plaj, eviniz veya hatta ofisiniz gibi istediğiniz herhangi bir yere gelir. Ayrıca UltimateSportsClub spor salonunda da antrenman yapabilirsiniz.
İletişim
- Telefon: +90 548 841 7088
- Telegram: @justfitemsNC
- Instagram: @justfit.ems.nc